Meningkatkan Kekuatan Otot

Para pemain mulai melakukan latihan berat. Pada latihan hari kedua pascalibur 12 hari, Atep dkk. menjalani latihan fitness di tempat kebugaran Kompleks Batununggal Indah Bandung, Selasa (16/11) pagi. Menurut pelatih fisik Entang Hermanu, latihan fitness berguna untuk mengetahui kekuatan, daya tahan, meningkatkan refleks otot pemain dalam menerima rangsangan. Latihan ini akan dilakukan secara bertahap agar otot pemain dapat menyesuaikan dengan tingkat beban yang diberikan. Pada masa persiapan sebelum kompetisi Liga Super Indonesia 2010-2011 tidak melakukan latihan seperti ini secara terprogram seperti sekarang. "Latihan akan dilakukan seminggu dua kali," kata Entang

Pada latihan ini, para pemain diharuskan melakukan beberapa tahapan seperti "sit up", "back press", latihan otot tungkai, dll. Selain oleh Entang, latihan dibimbing instruktur dari Batununggal Fitness Centre. Para pemain secara bergiliran melaksanakan tahapan tersebut. Latihan dimulai pukul 8.00 dan berakhir pukul 10.00 WIB. Pablo Frances belum ikut latihan dan sudah meminta izin karena pulang ke Argentina. Sementara delapan pemain sedang mengikuti pemusatan latihan timnas Indonesia dan Singapura.

Entang berharap agar latihan ini menuai hasil maksimal, para pemain dapat menjaga kondisi dengan baik seperti istirahat yang cukup, makan dengan gizi yang baik. Hal itu pada akhirnya bisa membuat pemain dapat bermain dengan penuh percaya diri. ***